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想長壽的人,45歲后就要少做這4件事

作者:xieqiong 時間:2020-07-08 09:13:15 來源: 大眾森林舞会APP下载網 大眾森林舞会APP下载網
文章導讀

研究發現,人體從45歲以后,各方面的機能就開始逐漸下降,衰退現象將越來越明顯。許多男性在這一階段身體總會感到力不從心,常常表現出疲倦,失眠,頭痛,注意力不集中等現象。在這個時候,重要的是要有一個好身體,遠離這四種有害身體的東西。

45歲后想長壽,少做這4件事
一、酗酒
只要偶爾喝上一兩杯就好了,但是如果是長期飲酒導致酗酒成癮的話,危害就會變得很大。酒能引起肝細胞的改變,從而導致酒精性肝炎和酒精性肝硬化。表現為全身不適,食欲減退,惡心,嘔吐,乏力,肝臟區域疼痛。
此外,國家癌癥中心已將酒精列為第一類致癌物,表明過量飲酒可導致多種癌癥,如肝癌、胃癌、結腸癌等。飲酒越多,飲酒時間越長,危害越大。
二、晚睡

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三、饑一餐飽一餐
許多人的飲食習慣不規律,常常沒有固定的進食時間,總會有饑餓感和飽腹感。這很容易讓食欲瘋狂上升,控制飽腹感的能力下降,一不小心就會吃得過多,導致一天的卡路里超標。同時導致胃受損,增加患癌的幾率。除按時進食外還要注意的是平時要多吃一些含硒食物。
四、久坐不動
長時間久坐是辦公室一族的常態,缺乏鍛煉的身體會引發多種疾病。一是肥胖癥,長期坐著的人,往往進食多而消耗少,最后導致脂肪堆積在體內,造成肥胖。眾所周知,脂肪在體內堆積過多會引發多種慢性疾病,如高血壓、心臟病、糖尿病等。

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